跨桩：正向通过三步桩：绕杆跑到个桩前合适位置，借用助跑的力量，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在个桩面上。随即抬另一条腿迅速向前跨出一大步，两腿交换跨过三个桩，后缓冲着地保持一定速度。反向通过五步桩：过壕沟后小跑至个桩前合适位置，身体微屈向前倾，一腿蹬地同时另一腿前跨，两腿交替保持一定频率跨越其他桩。

　　渡海登岛训练器材标准尺寸300米障碍场300米障碍场建下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、爱尔兰高板、圆形洞、方窗、高栏、软梯斜绳、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、地桩网，边线铺设道

　　连续矮墙，水平悬梯，斜墙壕沟，低桩网。在全长三百米(可折返设置)的跑道上，要求场地平坦，土质较硬，边线铺设道，各个障碍物相邻边缘至一定的距离。一脚蹬地300米障碍器材生产厂家动作要领：跑至跨网前。向外翻越着道网线同时蹬地腿小腿稍向上另一脚前迈跨过这道网线着地。并迅速前摆跨过网线着地。两腿依次跨越其余网线后继续前进。方窗高栏软体斜绳层楼独木桥轮胎墙300米障碍赛的项目包括双绳水池。圆形洞。爱尔兰高板。

　　达创渡海登岛训练器材标准高度400米障碍壕沟：深坑长2米，宽2米，深2 米;沟壁应是垂直面。 砖石砌壁面层抹灰，底部8cm厚C15砼垫层，面层水泥砂浆压实抹光，底部设排水沟;

　　400米障碍壕沟：次通过为跨越壕沟，主要培养作训人员腾空跨越壕沟的能力和胆量。折返后次为跳下再攀上壕沟，动作要领为降低身体重心跳下壕沟，起跳撑起身体攀上壕沟。航渡，换乘，抢滩上陆的特殊状态，集体能共10个项目，包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍。青岛渡海登岛400米障碍器材阻碍墙价位。