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福州军用单双杠生产厂家
2022-12-19 03:55  浏览:112
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双杠臂屈伸的好处,军用双杠厂家 , 军用单杠厂家 , 军用双杠价格 , 军用双杠厂家

1、能练到整个上肢

双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉多的动作之一。除了胸部,双杠臂屈伸还能让肩部、肱三头肌,甚至小臂充血。身体前倾 45度,手肘打开,能大程度刺激胸部。相反,上身直立,夹紧手臂则能大程度让肱三头肌充血。

2、高次数低次数都适用

一些动作适合大重量少次数,比如卧推;一些动作适合小重量多次数,比如飞鸟和绳索夹胸。但双杠臂屈伸是极少的适合所有次数范围的动作。双杠臂屈伸是很好的多关节动作,用来热身非常合适,哪怕在你没有健身房的适合,只要有小区里一副双杠,一个背包和几本书作为负重,一样可以将胸部和三头练得很爽。

3、刺激更多肌肉

不少研究都证实,闭链动作更有助于刺激肌肉(远端固定,移动自己身体的动作)。比如深蹲和倒蹬相比,就是更好的动作,双杠臂屈伸也是如此。同时由于需要保持平衡,对于核心也是很好的锻炼。

单杠采用优质无缝钢管为外套管,升降调节柱选用标准圆钢(直径为2.8厘米),单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上,下面有底盘。用四根绳索直径为1厘米 将单杠拉成直立,四根绳索和地面的四个地钩相连

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