白噪声是一种平均能量在不同频率上相等的噪声，被认为对人们的睡眠有帮助。它的特点是具有均匀的频谱分布，可以覆盖从低频到高频的范围。

以下是关于使用白噪声作为睡眠辅助工具的一些重要信息：

声音生成：白噪声可以通过专门的白噪声发生器、白噪声机器或者手机应用程序来生成。这些设备会播放连续、随机的噪声，以掩盖环境中的其他杂音。

辅助睡眠：白噪声在提供恒定背景噪音的同时，可以遮掩突然的噪声，消除环境中的干扰，并缓解对外界声音的敏感度。这有助于改善睡眠质量，尤其对易受噪音干扰的人来说效果更好。