对于在家中遭受背景噪声干扰的人们来说，安装隔音设备是一个非常有效的方法。这些设备包括隔音地板、隔音窗户、隔音门等，它们能够减少外部噪声的传播，为我们创造一个相对宁静的居住环境。安装吸音板也是一种非常实用的方法。吸音板可以吸收和减少噪音的反射，提供一个更加宁静的空间。通过这些隔音设备和吸音板的应用，我们可以在家中享受到较为宁静的环境，更好地放松和休息。

对于那些需要在公共场合工作、学习或休闲的人们来说，选择一个相对安静的地点是很重要的。一些优质的咖啡馆、图书馆和静谧的公园都可以提供一个相对宁静的工作和学习环境。如果在这些场所还是无法避免噪音干扰，那么使用耳塞或者戴上耳机是一个不错的选择。耳塞和耳机都能够减少外界噪音的干扰，让我们更加专注于自己的事务。不过，使用耳塞或耳机时要注意音量不要过大，以免损伤听力。

除了以上方法，还有一些手机应用和设备可以帮助我们过滤背景噪声。例如，市面上有很多可以连接到手机的降噪耳机，它们能够通过技术手段减少周围环境的噪音干扰，让我们更好地享受音乐和通话。一些白噪声应用也可以提供舒缓和安静的环境。白噪声是一种具有平稳频率的噪声，可以掩盖其他噪声，提供一个相对安静的环境，有助于放松和入睡。通过这些应用和设备，我们可以随时随地获得一个相对安静的环境。