我们吸气是为了将氧气带入体内，为活动提供燃料，并为大脑提供能量。当处于危险之中时，呼吸会加快，这引发一连串的化学过程，让我们能够战斗或逃跑。心率随着每次吸气而自然增加，随着每次呼气而减少。当呼吸频率增加时，心脏就会加快泵的速度来输送额外的氧气。身体也会产生更多的皮质醇，这种压力荷尔蒙既会增加血液中的葡萄糖（与氧气结合以快速爆发能量），同时也会抑制多巴胺和血清素，这些荷尔蒙的平衡会促进平静和幸福的感觉。