01合理膳食

多饮水,每日至少饮水1500ML,尤其

是每日晨起或饭前饮-杯温水;此外,

吃一些具有润肠通便作用的食物，效

果更好;如黑芝麻蜂蜜.香蕉等。

02适当运动

坚持适当锻炼，如散步走路、或每日

双手按摩腹部肌肉数次,增强肠胃蠕

动能力,有意培养良好的排便习惯。

03营养干预

配料干净，选用优质原料，选一

款更适合自己的，，售

后保障。.