市：丹江口、老河口、枣阳、宜城、钟祥、汉川、应城、安陆、广水、麻城、武穴、大冶、赤壁、石首、洪湖、松滋、宜都、枝江、当阳、恩施、利川。

8、湖南省

地级市：长沙、衡阳、张家界、常德、益阳、岳阳、株洲、湘潭、郴州、永州、邵阳、怀化、娄底。

县级市：耒阳、常宁、浏阳、津市、沅江、汨罗、临湘、醴陵、湘乡、韶山、资兴、武冈、洪江、冷水江、涟源、吉首、宁乡。

9、吉林省

地级市：长春、吉林市、白城、松原、四

5公里与400米，长度孰长孰短一眼即知，为什么大家宁可跑距离更长的5公里，也不愿意面对400米障碍呢？今天小编就来带大家了解一下被400米障碍支配的恐惧！

400米障碍全长是100米，共有9个项目，包含跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平横梯、独木桥、高墙、低桩网、转弯杆。往返两次，共计400米。