对于降低噪音和减少能耗，可以采取以下具体措施：

采用隔音设备：可以采用隔音材料、隔音窗户等隔离设备，将室内外的声音互相隔离，减少噪音的传播。

增加隔音设备：使用降噪耳机、噪音防护耳塞等设备，可以有效地减少外界噪音的干扰。

调整音量：尽量避免将音量调得过大，特别是在使用耳机时。适度的音量可以减少对听力的损害，同时也能减少噪音的干扰。

使用消音器：对于机械设备、发动机等产生噪音的设备，可以安装消音器或噪音减振装置，减少噪音的产生和传播。

利用植被：在室内室外种植一些能吸收噪音的植物，如竹子、大叶绿植等，可以起到减少噪音的作用。

合理规划室内布局：使用吸音材料如地毯、吸音板等来装饰室内空间，能有效减少噪音的反射和扩散，降低噪音的强度。

避免噪声高峰期：尽量避免在噪声高峰期进行需要安静环境的活动，如早晨、傍晚等。

加强工作与生活习惯：在自己的工作和日常生活中，注意控制噪音的产生，并避免噪音对他人造成困扰。

照明方面根据营业时段、客流量，合理的调整开启盏数、开启时段和部分设备的开启数量；采用节能电光源，如节能荧光灯、金属卤化物灯、钠灯等，并合理设计公共场所的照明控制线路；消防通道可采用感应灯。设计中亦可采用楼宇控制系统的计算机自动控制来达到佳的使用效果和节能目的。

空调随季节变化开启，遇到雨天、气温较低的天气应关闭，以节省能耗。

商场管理人员要注意巡查，保持商场的相对封闭，减少能耗消耗。冬天可加钉门帘以防止能耗消耗。

卫生间安装感应式水，建立用水统计及用水管理规章制度。

回收利用各种包装废弃料，重新利用。

在功能布局和商铺布局充分利用自然采光。

在人流进出频繁的地方安装专用设备，以阻断内外气流交换，减少室内冷暖气的消耗。

总之，降低噪音和减少能耗可以从多个方面入手，包括采用隔音设备、增加隔音设备、调整音量、使用消音器、利用植被、合理规划室内布局等措施。同时也要注意加强工作与生活习惯的控制和管理，以及合理规划和利用能源资源等方面来降低能耗。