部队训练警五项,摇摆平台,400米障碍价格 地桩网尺寸
400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证总宽不应低于4米
,多道场地长应不低于100米,宽度不应低于4xN米(N为障碍道数)。特殊情况下,场地长度不到100米,亦可采用回折方式。因此,前100米平地跑要求快速,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后,即转入终点跑,
要求全力以赴,发扬顽强拼搏精神跑到终点