”
团队热身——在拓展培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，紧张，建立团队，以便愉悦的投入到各项培训活动中去；
　　尺寸：单杠直径2.8厘米两个连接点之间的距离240厘米套节之间的距离至少为200厘米从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米地钩间的距离：横向550厘米纵向400厘米功能特性：调节必须能通过高度调节5厘米的高度板面上加一层1厘米厚的薄毯,使助跳板有弹性,不光滑，跳板一般用胶合板、实木板等弹性好的材料制成，能承受较强的冲击力
体博会以展览为主支撑立柱立在地面上，下面有底盘
并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练前100米平地跑要求快速，省力D、训练要点：中不要前后利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松
界定拓展训练的目标
　　（2）尺寸：长2300mm，宽1200mm，高2200mm，极限偏差±2mm