器械不能有尖锐的边、角或其他突出的部分不能锻炼心肺正着快走是可以锻炼心肺的，可倒过来走，由于谨慎，人们会走得慢一些，这就起不到锻炼心肺的效果了脚依次踏在5个桩面上通过，不得触及前后标志线之间的地面在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力那么跑步明显不适合年纪稍大得人群，但是长时间不锻炼腿部会使得衰弱，太空漫步机，就是一个很不错锻炼腿部的选择但有的人会贪求快，所以双手运动的会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有的危险

　　9、翻山越岭；宽3m，高4.5m，钢架直径0.1m左右，下侧横杆地面，轮胎按照图中所示样式排列，两侧竖杆下端深埋地下（长度按照实际确定），轮胎按照图中用铁索固定