新闻
西藏400米障碍器材厂家价格 武警训练器材生产厂家
2023-12-15 14:46  浏览:20
西藏400米障碍器材厂家价格 武警训练器材生产厂家

400米障碍全程跑进的方法上,主要把握以下几个方面:
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前,跑的动作要轻松,自然,身体重心平稳地前移,具有明显的加速节奏,使人体产生较大的向前速度,以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率,从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后,人体落地时冲击力较大,要注意降低身体重心,屈膝缓冲,随之蹬地起动,继续跑进。通过水平障碍物(壕沟、低拉网、跨桩)之前,要保持已获得的水平速度,加速节奏要明显。通过障碍后,要利用身体向前的冲力,保持水平速度,继续跑进。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时,自然地加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,终点跑时呼吸的频率和深度有所增加,通过障碍时,可“阔气”用力。通过障碍物后,应及时调整呼吸,着重将气呼出,呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的,呼吸方法与中长跑基本相同。

我公司主要经营400米障碍,300米障碍,部队训练器材,军用双杠,军用器材,室外健身器材,篮球架,百米障碍器材

运动器材实体厂家 欢迎您来电

相关新闻
联系方式
公司:河北胜泽体育设施有限公司
姓名:杨建胜(先生)
职位:经理
手机:13903173433
传真:0317-6352757
地区:河北-沧州
地址:河北省盐山县杨望树镇宋庄工业区
QQ:746458610
微信:13903173433
拨打电话
微信咨询
请卖家联系我