5.肥胖者单杠必须有弹性，保证不能折断3.适度、休息、躺下以及睡觉时有气短的毛病，4.脚踝肿胀，是晚上一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西一下
1、头发：不得染发、烫发，不得留长发、胡须，发长以不盖住眉毛、耳朵，不到衣领为准
　　软绳、滑杆直径约0.04米，下端不固定，上端用钩固定(可摘取)；地面沙层厚度0.3米呼吸缩起时吸气，降落时呼气
主要功能：活动筋骨，增强肩带肌群力量与弹性，肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，对肩周炎，肩关节、肘关节功能与陈旧性损伤有作用，可预防肩关节