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湖南单杠湖南双杠室外高低单杠室外健身器户外单杠路径健身器
2023-12-17 00:25  浏览:34
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邵阳任云宁体育用品有限公司  地址位于:湖南省邵阳市大祥区西湖南路高速管理局对面任云宁健身器材(离邵阳南收费站300米)

俯卧登山,动作就像登山一样,只用到一个分体式双杠,把分体式双杠放倒在地上。双手握住双杠,然后快速蹬腿,这个动作可以锻炼你的大腿前侧和腹部肌肉。

做俯卧登山的过程保持背部平坦,腹部收紧,躯干保持稳定,注意保持动作的连续性。 次数:坚持2分钟一组,2组以上。


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