队400米障碍训练要求 标准400米障碍厂家
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通过顺序
通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
1、跨桩:2、壕沟3、矮墙4、高板跳台5、独木桥6、高墙7、云梯
出发姿势
《人体育锻炼标准考核规定》指出,400米障碍出发可采取站立式或蹲踞式起跑方法,不得使用起跑器。
共同科目进行400米障碍考核时,起跑须采取卧姿起跑方法。
发 令
发令员发令时使用发令枪或发令旗、鸣哨的同时,上举的发令旗立即向下挥动。发令员口令分“各就位”,鸣枪或鸣哨,发出“各就位”的口令后,应等所有受测者身体稳定时,鸣枪或鸣哨。发令员认为起跑不公允或有人犯规,应鸣哨召回所有受测者重新组织起跑。受测者在起跑过程中,累计出现两次犯规,取消受测者的测试资格。
障碍物形式
共分为14个障碍物,主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等训练设施.
规 格
旗杆高1.5米,直径约5厘米
由5个直径0.3米,高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.3米,跨桩中点距端线5米。
左边两个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.6米,第1跨桩中点距离端线6.15米。
砖混结构长、宽、深各2米,沟壁为垂直面。
钢木结构宽2米、高1.1米、厚0.2米;
洞孔宽0.5米、高0.6米,孔下缘距地面0.4米,设于矮墙左侧。
高板高1.8米、长2米、宽0.5米、厚5-8厘米;
钢木结构高1.5米、长宽各1米;
钢木结构高、长、宽各1米;
长5米、高1.3米、直径0.2-0.25米,桥面宽0.1米;
斜板长2米、宽0.2米;
桥下立柱间隔1-1.30米,可漆上红、白相间颜色。
高2.4米、长5.1米、宽0.59米。
横杠直径3-4厘米,横杠间跨度0.5米。
优质钢材和实木。
(尺寸标准:宽 2000mm,高 2000mm,厚 200mm,极限偏差±2mm。
原材料:优质钢材。
尺寸标准:整体长 10000mm,宽 2000mm,高 500mm。
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