往往忽略了正确的姿势。在不正确的姿势和过度抵抗的情况下，它也会导致运动损伤没有意识。例如，当使用史米斯机练习蹲姿时，由于机器的平衡，有时姿势不正确，不能感觉，造成腰部和膝部受伤。健身房也要经常在本健身房参加健身活动，养成健身的习惯，多了解健身，这样做不但可以和自己的工作人员能很好沟通，能了解 会员的感受，找到健身房的不足，在面试教练人员的时候能很好了解教练员的水平。有很多健身房的是自己开健身房而自己不健身 、不了解健身，一是觉得让会员知道自己是健身房的不好，二是觉得只要我雇佣的工人懂行了，殊不知这样做是很危险的，好比开饭 店的不在自己饭店吃饭一样。

      健身房要有一套完整合理的薪金制度，管理人员要利用工资、奖金、福利等“杠杆”来调动员工的积极性，促使员工努力工作，工作 之余，那怕是、经理一句简单的问候，也能让员工有种满足感。

    有的健身健身房的认为跳教练要经常换，这样才能给员工压力、动力，给会员新鲜感，殊不知道这样做在健身健身房经营中是很 危险的作，不但让员工觉得没有感，让会员觉得健身房换教练太频繁，让会员难以适应，因为她们很多已经习惯某某教练带，“ 喜欢”某某教练;如果要换教练的话，除非是这个教练本身综合素质差或者是大多数会员反映不喜欢某某教练， 否则不要轻易换教练。

而健身房要做的是注重教练人员的培训，要让教练经常接触到新鲜的东西，教练要有计划性、周期性的变换种、换音乐，这样做不但可以 给员工一种归属感，能让教练在会员心中树立良好的形象，能留住老会员。

     健身房要不断开展会员活动，不但丰富了员工生活，让会员感觉到健身房花样多，也能在诸多活动中放松、体验人生快乐，还能交到 多的朋友。例如：节举办“单身派对”，会员生日PORTY，户外游，，能够会员素质的各种讲座，鬼节“PORTY”等等活动 ;开展会员活动一定要有计划性、周期性，不能这个月做一个活动后要等几个月才做一次

    使用机器是正确的，因为分开训练是有针对性的肌肉可以在短时间内达到你想要的效果。