河北昌冠体育器材生产厂家产销:健身路径、室外健身路径、健身路径器材、户外健身器材、健身器材厂家、健身路径厂家、户外健身路径、全民健身路径、小区健身器材、健身路径批发、新国标健身器材等，欢迎新老客户前来咨询洽谈。

随着全民健身计划的实施，社区建设逐步完善，越来越多的小区健身器材被大家广泛认知和使用。但是，小区健身器材都有什么功能呢？正确锻炼方式你知道吗？如今，人们越来越重视健康问题，喜爱跑步、篮球、羽毛球、游泳简单运动的人民日渐增多。那么正确锻炼方式，你们掌握了吗？

从功能上来说可分为：锻炼人体腿、腰、臂部、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、肺活量、腹部、臂力、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、增强心肺功能与身体协调能力等。

椭圆机：锻炼时应注意身体保持正直，不要过分前倾，上下肢协调用力。上下肢配合的有氧运动，上下肢同时得到锻炼的同时，又减轻了膝关节所承受的压力，特别适合膝关节有伤病者使用。云梯：悬垂后利用身体的摆动交替换手向前移动，注意前行的幅度要与摆动幅度相配合。发展协调能力与肩部、臂部肌肉的联系。

划船器：主要用来增强手臂力气、背阔肌和举措和谐才能。

双杠：动作要有控制，身体不要前后摆动。锻炼胸大肌、肩肌前部、肱三头肌。

扭腰器：由于阻力很小，动作不可用力过大，注意腰背保持正直。坐式与立式两种，主要锻炼腰腹部肌肉。

跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。

健骑机：有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，练习时注意腰背挺直，不要弓腰，手臂与腿协调配合，动作不要过猛。主要锻炼肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。

锻炼时重要的事情：安全，儿童应在大人陪同下使用小区健身器材，避免发生磕碰。中老年朋友应正确掌握小区健身器材的正确锻炼方法，强身健体的同时兼顾安全。