400米阻碍是中国军队传统式军事体育训练新项目，根据练习可以发展趋势士兵在作战里的飞奔、弹跳、攀登、支撑点、均衡、钻爬等各项技能，提升速度、体力、融洽、灵巧等体质，塑造英勇、坚强、百折不挠的意志力，为临战通过一些人力和阻碍奠定良好基础。下面就由兵哥手把手教你根据400米困难。

400米阻碍是由由8组阻碍，16个阻碍物，所组成的来回全过程400米阻碍场的军事体能训练新项目，其根据顺序是:平跑100米—拐弯—超越3步桩—跨越壕沟时跳越护墙—攀登高板跳水台—根据梯子—根据过独木桥—攀登砖墙—葡匐根据低桩网—拐弯(回到)—超越低搬网—攀登砖墙—绕道桥柱—根据梯子—超越高板跳水台—钻越洞孔—往下跳搭上壕沟—超越5步桩—拐弯— 100米终点站。