三分练七分吃。
一个月左右瘦掉7斤。从123到116。还在继续。
分享点简单粗暴的懒人心得。
??三餐都吃不能挨饿，瑜伽袜批发，超负荷姨妈就不来看你了。
吃到自已基础热量就停??
吃：也是没啥可以吃的 主吃红心火龙果和草莓。不放任何调料的水煮青菜。肉蛋鱼。主食类的可以吃面条和粗粮 玉米红薯这样的（米饭 大米粥 ）。少油盐糖。肉和主食不要同时吃。馋肉就单独拿一顿出来吃牛肉或者牛排配蔬菜水果，瑜伽垫厂家，肉就是主食，鸡肉啥的都行。苹果 当零食 饿了啃啃。超过十块钱的活动就别参加了，胖。
瑜伽练起来
练习者在做姿势时要相互配合迟缓的吸气，开展屈伸、挤压成型等温和的姿势，令这种部位的全身肌肉获得合理的放松、耗费动能，因此健身运动后不容易造成疲惫感。利用球的色彩艳丽轻快、有延展性、翻转轻松，深圳瑜伽，在与球同舞的全过程中，伴着悦耳的曲子，听着自身身体的响声，享有瑜伽球产生的快乐，可以驱走一天的疲惫。瑜伽球的真谛是人和球融为一体，做到身体与曲面的充足触碰。 
瑜伽垫要定时清洗，练习瑜伽时会大量流汗，日复一日，瑜伽垫表面的灰尘与汗渍会越积越多。为确保卫生，瑜伽砖批发，尽量每隔1周清洗1次。千万不要为了杀菌而用消毒液直接清洗，会腐蚀垫子，减短使用寿命。正确做法是将两滴洗洁精兑4碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净，再在阴凉或有少许阳光处晾晒。切记不要放在强烈阳光下暴晒。会让垫子开裂掉皮。??不用时卷起来捆好，不要折叠。
深圳瑜伽-碳纤维水翼定制-瑜伽垫厂家由深圳市美洛斯科技有限公司提供。“EVA防滑垫，游艇地板，EVA拼图地垫”就选深圳市美洛斯科技有限公司（www.melorseva.com），公司位于：深圳市南山区招商街道沿山路43号创业壹号大楼A栋107室，多年来，美洛斯坚持为客户提供好的服务，联系人：邓春华。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。美洛斯期待成为您的长期合作伙伴！
