奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸少也是钙的较好来源。其他。虾皮富含钙、碘及其他成分，海藻类食品富含钙、磷，是促进儿童生长发育的良好食品。铜元素缺乏会产生少年白发，贝壳类、动物内脏、豆类食品含铜丰富，常食有益。锰与脑垂体代谢有关，小儿缺锰会造成智力低下。母亲缺锰，会殃及胎儿。如儿童出现各种皮炎、白发、体重下降要想到缺锰。多吃水果、蔬菜和粗粮可补其不足。
儿童青少年的营养有如下特点：(1)为满足生长发育的需要，发育迟缓咨询，所需要营养素相对地高于成人；(2)儿童青少年生长发育速度有起有伏，时快时慢，在生长发育高峰时需要量更大，而在高峰前期儿童需要储备一些营养素，因而要组织好相应的膳食供应。(3)儿童青少年发育速度的个体差异较大，因此营养素需要量的个体差异也大。(4)年龄愈小愈易患一些营养性疾病，需特别注意。
孩子每天所需睡眠时间，发育迟缓课程，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，发育迟缓训练，促进身长的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，且随着月龄的增长，翔安区发育迟缓，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。
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