永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享练完瑜伽后吃什么好
保持清淡饮食,保持良好心情
调料口味过重,如过多食用辣椒、食i盐、味精、酱油等是不利于健康的,也不利于保持良好的情绪。这就是我们常说的“变性食物”,主要是指刺激性调味品的食物,如过分辣、苦、酸、咸、干的食物。
多食变性的食物,会带给人烦恼和疾病,使人变得烦躁不安,甚至产生憎恨、沮丧等不良情绪,失去镇i静平和的心态。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可,欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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鑫顾与您分享
运动后要进行 至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸 这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛
增肌的朋友
在健身后需要补充高蛋白食物
比如鸡蛋、牛肉、鸡i胸肉、蛋白i粉等
这样可以更好的提高训练效果
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鑫顾与您分享瑜伽
做瑜伽前:
做瑜伽前切忌吃得太饱,但切记要多喝水充分滋润身体。如果做热量消耗更大的热瑜伽,可以喝椰子水,拳击球,补充因流汗过多而流失的电解质。
做瑜伽后:
蕞好吃绿色蔬果,比如喝一杯用芹菜,梨子,苹果和香蕉的奶昔,既充满营养,氨基酸和矿物质,拳击球批发,又能迅速被身体吸收而不会“拖垮”你。土豆泥,豆类泥,鳄梨泥和菠菜泥也是很好的瑜伽后食物。
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