永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享久坐圆肩驼背,4 招解决!
圆肩圆肩是指双侧肱骨头内旋,专业生产折叠瑜伽凳,并伴有肩胛骨前伸。
正常情况下,肩胛骨距离脊柱的距离是7-9cm。如果肩胛骨距离脊柱的距离相对过大,就是肩胛骨前伸了;肱骨头的内旋必定带动整个上肢的内旋,这就是圆肩,也有叫含胸,其实这两个是一个问题。
如何自我评估下圆肩呢?可以做个测试:双脚并拢,脚尖朝前,折叠瑜伽凳厂,身体站直,双手各握住一只笔,观察我们的笔尖是否超正前方?如果笔尖相对朝向身体的中线,也就是朝内侧,那就是有双侧的肱骨头内旋了。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可,欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
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鑫顾与您分享倒立的好处
更有自信——在很多人眼里,倒立是个不那么安全的姿势。当我们克服一份恐惧,专注地相信自己,并享受它带来的新鲜感和成就感,折叠瑜伽凳厂家,那时的自信绝i对没有杂念。
增加身体意识——相信小编,对着一面镜子,你会更清醒地认识自己的身体。
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鑫顾与您分享2018年为自己制定训练计划前,这4个错误观念要改变了
空腹运动可以消耗更多热量
这是很多人愿意相信的观念,因为大家潜意识觉得胖就是吃引起的,如果不吃,再加上运动消耗,不是会让减肥效果更好吗?
运动前如果不吃东西,折叠瑜伽凳,会让你没有能量运动,运动的效果,效率都会跟着下滑,严重的话还会造成肌肉的流失。
空腹运动后,人还会有补偿心态,认为运动消耗了大量热量,加上又是空腹,会潜意识放i纵自己,反而吃下更多的东西。
当然,也不是说让你饱餐一顿后再运动,而是说可以在运动前吃点适当的食物,如香蕉,面包等碳水化合物高的食物。
运动前的适当饮食补充,能让你在运动过程中更加有效率。
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