1、团队热身——在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，公司团建，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目——本着心理挑战很大、体能冒险较小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目——团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结——回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
宁夏银川檀溪谷-户外拓展的四个环节
我真的不知道该怎么说。我真的不喜欢参加外展活动。但是，如果公司组织外出，家庭日或类似的活动，我仍然非常愿意参加。一方面，它也是一个发挥的机会。同事熟悉熟悉程度。根据大多数同事的反应，他们也不喜欢所谓的扩张。事实上，高喊口号和充满鸡汤是毫无意义的。但我不知道为什么，许多似乎都喜欢它。我们部门的老板和首席执行官都喜欢扩大。普通员工和老板的想法确实是一个很大的不同。我不知道其他朋友是否喜欢参加扩展活动。
第5项：蛇
Snake是一个团队PK项目，已经从经典手机游戏移植过来。在游丶行期间，手是手拉手并且手不能被释放。该项目在体验快乐和信息传输的同时向经典游戏致敬。
规划要求
项目时间：10分钟，45分钟，30-45分钟
场地要求：更多的开放空间（室内/室外）
需要道具：筹码，卡片
规则解释
每条蛇都以三个人开始。球员们将双手放在前队友的肩膀上形成一条蛇。在游都行期间不得断开手;它们不能端对端连接而形成一个环;
2.项目期间，除蛇尾外，其他人应戴口罩。在项目期间，未经许可不得打开眼罩;只有蛇头可以说话，别人不能说话;然后强调：蛇头看不见，可以说话，蛇尾可见，但不能说话;蛇中的每个人都看不到或说不出话来。
3，蛇头进入包后宝被认为是有效的，每次你吃一个宝需要在蛇尾加2个队友，原来的蛇尾戴眼罩可以继续，直到所有队友完成;
宝藏区的宝藏有不同的分数，以宝藏表面的价值为准;
5.在项目期间，团队之间不会发生任何身体接触，注意安全;
6.如果上述规则违反规则一次，则该团队将作为罚款静止10秒，这取决于教练的指示。
圆形差异：
1.轮（1）讨论10分钟，项目时间3分钟。在宝藏区域内是不同面额的筹码（50）;
2.第二轮讨论是8分钟，项目时间是4分钟。宝藏区有不同面额的筹码（50）和牌（9张红牌，6张黑牌，每张红牌代表-200张，每张黑牌代表200张）;
3，第三轮讨论为6分钟，项目时间为5分钟，蛇头不能说话。宝藏区有不同面额的筹码（50）和卡片（8张红牌（4张红色和5张红色），8张黑牌（4张黑色和5张黑色），红色2张为-200张，红色5张为-500张，黑色2代表200，黑色代表500代表; 4，每队排名3轮。
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