益生元泛指一些不被宿主消化吸收却能有选择性地促进其体内双歧等有益菌的生长和繁殖，从而改善宿主健康的有机物质，包括有功能性低聚糖类（如低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等）、多糖类（现阶段所发现的微藻如螺旋藻、节旋藻等）、一些天然植物（如蔬菜、中草药、植物等）的提取物、蛋白质水解物、多元醇等。功能性低聚糖是常见的益生元。
益生菌过敏 、狼疮等疾病
过敏是一种比较高发的紊乱疾病，一种由乳酸和双歧组成的益生菌制剂能够增加机体调节性T细胞的比例，从而防治过敏。益生菌虽功能强大，但不是神药，低聚果糖批发，且存在菌株特异性，所有应用必须要有研究支持才行，不能只听信广告。
益生菌大有潜力！将有望成为有氧运动补充剂。
生活在肠道中的细菌从理论上说可以通过多种方式影响我们的身体构成。如果我们进行抗阻训练，合适的肠道细菌组成可以让我们在锻炼肌肉和力量方面处于优势地位。此外，肠道细菌还会改变营养吸收，影响食欲，甚至还会影响脂肪储存的容易程度。
促进矿物质元素的吸收。低聚糖类益生元经微生物发酵后可降低肠道pH值，提高矿物质溶解性，低聚果糖品牌，从而促进大肠中钙、镁等矿物质的吸收。研究发现，通过补充FOS可增加大鼠对钙、镁的吸收，股骨中钙的含量增加，并且防止食粪癖的发生，深圳低聚果糖，尤其提高FOS对镁吸收的刺激性效应。GOS的摄入不仅可有效促进肠道对钙的吸收，还可以降低肠道对钠的吸收，同时升高钾的吸收率。
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