几乎每一门课都遵循从站立到坐的姿势。
许多人都在练习瑜伽，他们的目标是精神上的统合和健康的改善，但不要搞错：这也是一种训练。
在瑜伽课上，每一块肌肉都能得到伸展、加强和挑战。
瑜伽哲学认为呼吸是健康的一个方面，因为它是我们能接触到的普拉那或生命力之源，当我们学会驾驭它时，一切皆有可能。
哈它瑜伽是现代瑜伽的主要流派，它运用了调息法，它字面上的意思是“呼吸的科学或控制”来帮助练习者保持安静，拥抱当下，并表现出良好的健康状态。
在每个瑜伽体式中实现适当的调整，并在与呼吸保持联系的同时进入更大的运动范围，挑战你的舒适水平，导致从内到外的转变。
瑜伽的实践者们经常看到在耐心、体力、平衡、灵活性、压力、能量水平等方面的进步。
“瑜伽不是一种。
它是一门科学，是幸福的科学，是年轻的科学，是整合身体、心灵和的科学。
“——阿米特雷
在20世纪60年代，有大量的印度老师传授瑜伽，并因此形成了当前瑜伽体系无数的风格流派。
瑜伽大师SwamiSivananda是马来西亚的一名医生，瑜伽生活馆照片，他以编纂“瑜伽五个支柱”而闻名，现在在世界各地的瑜伽课程中，并促进力量、平衡、灵活性、以及疾病和疾病的。
这五个支柱包括：体式（适当的运动）、调息法（正确呼吸）、内外洁净（适当的饮食）、冥想、放松术。
瑜伽的起源是精神上的。
它被用来作为一种方法，通过这种方法将能量在全身传递，瑜伽生活馆专业吗，使学生在练习后感到平静，可以坐禅。
尽管许多瑜伽流派仍有这些精神层面的目标和元素，但许多其他的瑜伽流派都将瑜伽作为一种身体训练法，以改善身体的力量、灵活性和平衡。
在身体的层面上，瑜伽体式被称为“阿斯纳斯”，它的设计是为了调节、加强和调整身体，增加灵活性，并促进血液流向所有的、腺体和组织，使身体的所有系统保持健康和平衡。
普拉提六个原则值得注意的是，约瑟夫·普拉提本人并没有说普拉提原则，这些是后面的练习者从约瑟夫·普拉提的练习中提取出来的。
普拉提六个原则：专注、控制、、准确、流畅和呼吸。
专注(corleerltration)：专注于每个练习的所有细节，并且准确地进行操练，天府新区瑜伽生活馆，你将会从每个体式中得到益处。
控制(control)：所有的普拉提练习都和肌肉控制有关。
学会控制自己的意念和身体至关重要。
每个练习都应当缓慢进行，认真地为自己的身体打下一个坚实的基础。
随着经验的增加和对技巧的正确把握，你将会发现，自己可以加快控制的节奏，从而进一步激发自己的稳定性和平衡性。
(certring)：将注意力带到身体中段（位于肋骨下部和耻骨之间的核心力量区域）。
普拉提练习就是锻炼核心中部肌群力量。
盆底肌肉和内部腹腔由相同的神经支配，我们的腹腔在支撑躯干和保护背部方面起着极其重要的作用。
因此，找到自己的可以减轻四肢(手臂和腿)的负担，获得更多的体力，从而平静而稳定地完成每一个练习。
准确(precision)：在普拉提，意识贯穿于每个动作。
如何以限度的动作获取进步并在技巧上达到精湛需要长年的努力和严格的训练。
流畅(fIowirlgrrloverllent)：普拉提练习是在流动过程中完成。
流畅、优雅、简单是所有练习的目标。
每一个正确的普拉提练习动作都会显得流畅而优雅。
呼吸(breathing)：约瑟夫·普拉提强调在练习中用一个完成的呼吸。
这样新鲜氧气和能量会让身体充满活力。
很重要的一点是要将肚脐贴向脊椎，瑜伽生活馆贵吗，并且向肺部和肋骨两侧运气，从而增强腰部的力量。
大多数普拉提练习配合呼吸，而使用正确的呼吸是普拉提运动的一个组成部分。
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