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泡脚的注意事项：
泡脚水温：泡脚的水的温度一般维持在38℃～43℃为。不要超过45度。太热，太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。
泡脚水位：泡脚时通常水要淹过脚踝部，并且要时常的搓动。
泡脚时间：晚上9点左右，睡前泡泡脚一能解乏，二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补的功效，是因为此时是经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
缓解压力 舒缓疲劳
配方：桂皮、、、人参叶、、何首乌、益智仁、。
功效：祛、补、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。
6、
配方：韭子、巴戟天、、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、、黄、、生姜。
功效：温补阳、强精。适用于阳虚引起的腰痛、胫骨无力、、。
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日常养生足浴配方：15克、黄芪20克、红花10克、10克、10克、10克、川椒10克、葛根15克、6克、黄芩15克、15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我手法。
气虚足浴配方：党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
血虚足浴配方：20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
治感冒或感冒配方：在热水中加约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，赤峰泡脚凝珠加工，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生30克。
配方：罗布麻叶15克、6克、15克、夜交藤10克、10克，或桑叶、、各15g，或钩藤40克、30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，抖音爆款泡脚凝珠代加工，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。
治配方：白附子10克、20克、20克、10克、葱白5。
治配方：磁石60克、丹参20克、15克、夜交藤30克，或20克、20克、10克、5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。或40g，米醋(白醋)适量。用煎汁，加入温水，再加入米醋，生姜泡脚凝珠加工，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。
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泡脚的几个小验方：??艾草加姜可治感冒、关节病、类、咳嗽、、。??艾草加红花可改善，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。?? 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。??艾草加花椒20粒，适用脚、脚臭、、温疹。
醋水泡脚
醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）
醋泡脚的作用：??可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以；??可以；??可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；??能祛除，改善畏寒怕冷的症状；??睡眠障碍；??醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，许多慢症。
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