如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂，因为要完成所有科目相当困难，又很容易受伤，所以老兵们都说：“宁跑五公里，不上四百米”。
400米障碍跑既然这么困难又这么危险，为什么要训练?这个距离为什么不是200米、800米或者1000米?其实这里面还挺有讲究。
类似400米障碍跑的项目在全世界的中都存在，只是障碍设置和规定的时间不同，400米障碍跑就是一项技能和体能训练的体。
俄成员参加
“栗色贝雷帽”资格考试障碍跑
老话说的好，身体是的本钱。没有好的身体上了战场就是活靶子，不想当活靶子就必须要有几把“刷子”。自建军以来一直很注重战场技能训练。早在苏区时期，每逢“五一”“八一”、十月节等重大节日，就常常组织障碍跑、投弹、刺杀、马刀、抬担架、爬云梯等比赛，用来提振士气。
苏区时期障碍跑比赛
体力不行，怎能在军中出人头地!
为更好的提高部队实战化水平，1978年，作出《关于加强部队教育训练的决定》，要求把我军整顿好、训练好，做好反侵略战争的准备。同年修订了军事训练《大纲》，突出全面提高部队战斗力。
不巧的是di二年中国西南边境小鬼扰乱，越境挑衅，我军不得不自卫反击，这一反击持续时间不长，但后期的扰乱却长达十年之久，部队奉命在边境山地、丘陵，甚至喀斯特地貌地区长期坚守。
老山前线休整的战士
坚守很艰苦，摩擦不断，随时都要应战，特别是越南中，装备了大量包括AK的苏式，同时还有缴获的美式，相当嚣张，对我军造成了一些伤亡。
阵地防御作战
前方打仗，后方练兵，时刻准备上战场。必须学习一些战场求生的真本事。1980年我军又对进行了再修订，突出了陆军训练大纲的重要性，军事障碍400米训练在部队大力推广。
俗话说：400米外拼装备，400米内拼人数。要说为什么要跑这个不长的距离，首要的就是为了锻炼在距离敌方阵地400米外发起冲锋后，士兵能快速经过战场上可能会遇到的各种障碍物，需要身体的协调性和爆发力，可以有效的减少冲锋时的伤亡。