淀粉是小麦籽粒的主要组成部分,在成熟的小麦的籽粒中,胚乳的主要成分是淀粉和蛋白质,其中淀粉占胚乳的75%左右,因而淀粉对小麦面粉及其面制品的品质的影响起着重要的作用。淀粉是植物储藏多糖的主要形式,小麦的淀粉主要是由直链淀粉和支链淀粉组成,而且直链淀粉与支链淀粉是独立存在的。小麦淀粉包括6.8%B型淀粉和92.3%A型淀粉,可能还有一些VH淀粉
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淀粉是我们经常用来制作菜肴的一种添加剂,淀粉也是葡萄糖的高聚体。淀粉有非常高的使用价值,比如我们在做菜的时候用淀粉可以上浆,在工业中,澄粉淀粉,淀粉还可以用来做印花浆、纺织品的上浆、纸张的上胶等。淀粉的种类非常多,可以用玉米、甘薯、橡子和葛根等含淀粉的物质中提取。
在日常饮食中,人们应该注意多摄入含淀粉丰富的食物,一日三餐每顿饭中都应该保证有淀粉类的食物。一般来说,每天摄入淀粉类食物的总量应占每日总能量的50%-60%。淀粉类的食物除了我们常吃的富含碳水化合物的主食,如大米、玉米、小麦等,以及根茎类食物,如土豆、山药、地瓜之外,人们还应该多补充豆类和含淀粉比较多的水果,澄粉批发,如香蕉、火龙果等。
建议大家可以经常食用比较健康的淀粉类食物,哪里可以买到澄粉,主要有以下几种:蒸白薯、蒸山药、蒸南瓜、全麦面包、燕麦片、煮玉米、大枣粥、豆豉等。
当然,也有一些淀粉类食物吃多了反而不利于身体健康,应尽量少吃,比如炸薯条、炸薯片、含人造黄油高的点心、各种精致的谷类小吃等。
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