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减肥瘦身是很多人一辈子的目标之一。而想要真正变瘦变健康，除了常规的运动之外，饮食健康也是十分重要的。毕竟减肥是一项三分靠练，七分靠吃的事情。而想要学会正确的“吃”，我们首先就要从我们正常的一日三餐开始说起，只有当我们学会将一日三餐吃的规律健康，我们才能更好的开启我们每天的运动日程，为运动瘦身注入满满的能量。
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自我强化随之减肥者观查其个人行为改变时，对维持这种优良的个人行为的观念会提高。而自身实效性将相反协助其保持个人行为的耐受性和自身限制性;⑤反馈运用每日纪录中的信息内容做为个人行为改变系统进程的反馈，亲人或是身旁的盆友则可依据所纪录的个人行为开展监控器，并出示反馈和具体指导;⑥协助试验者改变她们的自然环境，并使这些激起胃口的要素小化。规定减肥者再次合理布局其生活环境，将这些不应该出現在其视野范畴内的物品移走。
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减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，达到运动减肥的目的。
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