是由3个木板桥、链条连接在一起的高空器械。是由一个横似墙面和一个间断的脚踏板共同构成的空中壁。基础部分地坪由建设单位现场确定,雨后不宜积水,旁边应有排水设施;攀岩墙面应顺向该地区常年风向,尽量避开该地区风向迎风面;地基乘载力不小于50kpa;防裂度为7度;基础必须坐在老土层下,深度不小于250毫米,混凝土均为c20,外露面用25水泥罩面,20毫米厚;基础开挖后,如遇地基不好情况,应按有关规范、规定或与设计人协商处理;基础及拉线周围15米范围内和器械正上方不应有高压线。器械均固定于水泥基础之上,用双螺母紧固;钢索拉紧,不可过度;所有抱夹均用双螺母联接;所有螺栓联接紧固后均应冲边防松,点焊防松或销子防松。
渡海登岛400米障碍是在陆地上模拟在登船、航渡、换乘、抢滩、等实战状态下的运动过程,是高强度、高难度的渡海登岛器械障碍训练项目。渡海登岛400米障碍的通过顺序为:从起点出发→通过软桥→跑上滑下螺旋梯→钻越高低横木→攀越绳网→攀越轮胎攀台→通过摇摆平台→通过晃动横梯→通过跨网→攀越阻绝墙→通过模拟沙滩→到达终点。
完成方法:俯身通过低木,跨越通过高木。技巧攻略:手脚协调,注意衔接。障碍简介:绳网为悬垂于地面的铁链网,顶部设有横杆,锻炼训练者的心理素质,克服恐高情绪。完成方法:由底部攀爬至顶部,翻越横杆,从另一侧抓网踩节点落地。技巧攻略:手要抓紧铁链,脚要踩实节点。障碍简介:轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成,锻炼训练者通过空中障碍物的能力,提升身体的协调性。完成方法:迅速通过吊板,逐个跳上轮胎,爬至高处,利用麻绳或软梯落地。技巧攻略:手比脚快,抓稳踩实;下滑时脚先踩绳,双手交替往下。障碍简介:摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成,行进过程中平台左右摇摆,模拟晃动的船只甲板,锻炼训练者的平衡性和稳定。
提倡早上喝一杯蛋白饮料。这样,体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。渡海登岛训练器械运动有助“补钙”的机理在于:适量地负重和运动不仅直接对骨骼有强健作用,而且运动使肌肉收缩,会不断地对骨质的生长、重建及维持产生积极效应。经常参加渡海登岛训练器械活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。在进行渡海登岛训练器械锻炼前,每个人都有较明显的健身目的
四百米渡海登岛障碍场针对渡海的实战环境,以提高海上适应能力为,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态,集体能、技能和心理训练为一体,适应渡海训练需要。材质说明钢结构、链条、扁钢、法兰、地脚螺丝等。训练目的锻炼受训人员身体体能耐力。增强受训人员身体协调能力和平衡感。培养受训人员的意志品质。材质说明钢结构等。训练目的锻炼受训人员身体体能耐力。增强受训人员身体协调能力和平衡感。体会“团队中没有无用的人,只有被放错位置的人”。材质说明钢结构。训练目的锻炼受训人员身体体能耐力。增强受训人员身体协调能力和平衡感。