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它能够提升你的运动效率，你不动，它动。你动，它助力你做双倍功，效果加倍，同时还能加速，紧致线条，帮助塑形美体。
那么，EMS真的有用吗？是智商税吗？穿上运动效果真的那么好吗？不要怀疑，这一切都是有大量科学论证证明的。
一篇名为《肌肉电刺激和传统训练对普通减重人群身体成分的影响》研究结果显示：使用EMS健身方法的受试人员，在体重、体脂肪、BMI、体脂率、腰臀比等健康数据上都有显著降低，还有效地提升了基础代谢。[
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还有一项可喜可贺的消息就是，1850美修美人腰工厂，本次研究中发现：对于超重减肥人群来说，肌肉电刺激训练相较传统训练，能够显著降低体重和体脂率，起到减重和减肥的效果，同时提高基础代谢，有利于实现目标[5]。
并且，由于EMS训练时间短，效果明显，所以对想要减肥的超重人群来说，比正常健身更容易坚持。
肌肉电刺激和传统训练对普通减重人群身体成分的影响▲
另外，在2005年一项实验中，科研人员针对EMS对腹部的力量耐力与围度的改变，进行了一场为期8周的实验。
实验结果显示，相较于单纯的常规训练组，参与了穿戴EMS设备的实验组人员，腹部力量上升了58%，腹部肌肉耐力上升，腰围下降3.5cm。[3]
同时，该组所有参与者的腹部也变得更加紧实，体态也更加挺拔。
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很多减肥方法都主张拒绝碳水化合物或蛋白质的摄取，以为就可以瘦得快。
其实碳水化合物可是你活力的主要来源喔!碳水化合物的比例应在1天吃下的食物中占50-60%。
另外，你也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取，你这样做的努力是白费!因为现在尚无研究能证明，把蛋白质和碳水化合物分开时间摄取，会让身体消耗更多的热量!
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