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它能够提升你的运动效率,你不动,它动。你动,它助力你做双倍功,效果加倍,同时还能加速,紧致线条,帮助塑形美体。

  那么,EMS真的有用吗?是智商税吗?穿上运动效果真的那么好吗?不要怀疑,这一切都是有大量科学论证证明的。

 一篇名为《肌肉电刺激和传统训练对普通减重人群身体成分的影响》研究结果显示:

  使用EMS健身方法的受试人员,在体重、体脂肪、BMI、体脂率、腰臀比等健康数据上都有显著降低,还有效地提升了基础代谢。[


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 还有一项可喜可贺的消息就是,1850美修美人腰工厂,本次研究中发现:对于超重减肥人群来说,肌肉电刺激训练相较传统训练,能够显著降低体重和体脂率,起到减重和减肥的效果,同时提高基础代谢,有利于实现目标[5]。

  并且,由于EMS训练时间短,效果明显,所以对想要减肥的超重人群来说,比正常健身更容易坚持。

肌肉电刺激和传统训练对普通减重人群身体成分的影响▲

  另外,在2005年一项实验中,科研人员针对EMS对腹部的力量耐力与围度的改变,进行了一场为期8周的实验。

  实验结果显示,相较于单纯的常规训练组,参与了穿戴EMS设备的实验组人员,腹部力量上升了58%,腹部肌肉耐力上升,腰围下降3.5cm。[3]

  同时,该组所有参与者的腹部也变得更加紧实,体态也更加挺拔。





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很多减肥方法都主张拒绝碳水化合物或蛋白质的摄取,以为就可以瘦得快。

其实碳水化合物可是你活力的主要来源喔!碳水化合物的比例应在1天吃下的食物中占50-60%。

另外,你也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取,你这样做的努力是白费!因为现在尚无研究能证明,把蛋白质和碳水化合物分开时间摄取,会让身体消耗更多的热量!




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发布时间
2021-05-03 15:24
所属行业
其他类型日用化学品
编号
24452568
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