障碍特点:此障碍是费时*长的一个障碍,对通过者的体能是一种*直接的检验。
常见训练伤:在攀登过程中若方法不当容易造成两脚踩空而跌落轮胎,同时在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法:平时训练时找到适合自己的方法,同时在熟练掌握通过技巧的前提下在提高通过速度。
通过摇摆平台障碍特点:该障碍是根据船上装载情况设置的,通过训练可提高人体在船上的平衡能力。
常见训练伤:在通过是若不能掌握正确的节奏容易被立柱磕伤膝盖。
预防方法 步的动作至关重要,同时通过时双手要抓紧竖杆,尽量避免使用小步子,平时多加训练形成固定动作。