如果你老是堵奶的话，奶水少吃BMNWHO哺乳期营养，可能因为你做错了这些事
1、饮食太油腻，乱喝下奶汤
大补的汤水，殊不知这些汤水，不仅起不到帮助，还会堵塞，造成堵奶。
2、不注意保持内衣的清洁
产后要注意内衣的清洁，保持干燥，内衣太紧或是穿着不舒服，尽量不穿化纤类。
3、没有及时排出残奶
如果宝宝吃饱后，没有及时把奶水挤出，慢慢凝结成块，导致ru腺堵塞。
4、喂奶姿势不正确
宝宝嘴张大，尽可能多的含住妈妈的ru头，月子吃BMNWHO下奶营养，这样既省力，又能使乳fang中残奶减少。
5、不注意情绪波动
要知道，心理状态是会影响身体状况的。如果新妈妈不注意情绪波动，长期生闷气的话，很容易让堵奶乘虚而入。
下奶有哪些方法？
产后半小时让宝宝吮吸
宝宝出生后半小时就让应该吸吮妈妈的。尽早建立反射和排乳反射，可以让奶水来的早而且多。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的分泌，继而促进乳fang内腺体分泌奶水。
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产后奶水营养的质和量很重要
产后恢复营养和泌乳营养是完全不同的，产后恢复主要针对于孕产流失的营养进行恢复，BMNWHO，宫巢损伤进行恢复。但是奶水营养是完全不一样的，补充产后恢复营养同时还要补充奶水营养BMNWHO，科学的追奶和下奶，产后泌乳充足是多方面因素决定的， BMNWHO是世界卫生组织认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养，奶水营养的特点，不仅是可以快速顺利的下奶，产后吃BMNWHO哺乳期营养， 还要保证奶水的营养均衡有利于宝宝的身体发育，预防产后妈妈由于泌乳带来的身体能量透支。很多妈妈产后脾虚、脱发、虚胖等一系列产后的反应，主要原因还是奶水喂养使身体能量透支导致的。所以产后一定要补充针对性的不仅平衡宝宝的营养摄入均衡也平平也可以平衡妈妈的身体能量。
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