腹背运动，4×8拍，压腿运动，4×8拍，转髋运动(快速)，4×8拍，跳跃运动，4×8拍.专门性准备活动.慢跑物400米黑龙江佳木斯户外5项障碍器材,消防110米障碍设施,斜板荡绳活动目的：此项目适合人数2人，通过此项目主要锻炼拓展者的协调能力，及巧妙的克服不稳的现象锻炼的平衡能力!培养挑战自我的精神和勇气，增强胆量和毅力;树立面对困难迎难而上，勇往直前的勇气;锻炼手脚协调及身体平衡的能力。 弧形肋木： 主要尺寸：宽0.5米，弧顶高3米、长9.886米;公an110米障碍 综合障碍器材 8项障碍 主要材料: 主立柱及横管均采用Ф114毫米钢管， 管壁厚度为3毫米;肋木采用Ф33 毫米钢管， 管壁厚度为3毫米，间距0.3米; 特点：设备具有可整体拆移，无需现场; 金属表面涂装：采用表面抛沙处理，底漆：喷富锌粉末末涂，可保证五年基本不变色
*
八项训练器材八项训练器材
“八项组合”是以提高自我控制能力;从容应对压力与挑战;锻炼上肢力量和身体平衡能力八项训练器材;培养自我挑战的勇气和胆量;培养敏捷的反应能力和身体控制能力;磨练个体意志力。以训练带管理、以训练强素质、以训练推建设、以训练促发展八项训练器材。不仅能强化公an的体能和技能，更能提高公an们快速反应能力和技战术应用水平八项训练器材。
“公an五项”八项障碍器材的主要内容是“综合体技能、搏击、战术射击、突击攻坚、突发件处置战术”，按照“以训练带管理、以训练强素质、以训练促建设、以训练铸尖兵”的要求，深入推进公an大练兵。其中公an体技能综合训练是根据其性质和职责特点以及对公an体技能的要求而设定的训练科目，是各项警务技、战术的基础，也是培养公an良好心理品质和增强公an战斗力的重要手段八项障碍器材。
一个软梯为铁质锁链链接黑龙江佳木斯户外5项障碍器材,消防110米障碍设施,斜板荡绳公an五项综合体技能障碍训练场的具体建设规范如下：场地要求长115米，宽6米，具体障碍位置设定为：起点-5米-低桩网(10米)-10米-2.4米高板-7米-空中软网(10米)-5米-高架速降塔-8米-斜绳摆渡(14米)-8米-爱尔兰高板-10米-高低栏(2米)-12米-拱形肋木(10米)。根据具体场地实际情况可选择单道直线式和双道回折式排列八项障碍器材。黑龙江佳木斯户外5项障碍器材,消防110米障碍设施,斜板荡绳