笋
莴笋莴笋含多种多样的、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维素等成份。它味道清新，有点儿涩味，能刺激消化，提高胆液新陈代谢，有益于提升 食欲。在这其中含有一种脂肪烃羟化酯，对于末期有避免 作用，北京龙须笋，也可缓解放或放的副作用。此外，日本科研工作员发现，嫩笋干收费，莴笋中含有一种与众不同成份能抑制肥大细胞释放出组织胺等分析化学传送化合物，可抵挡因造成的慢性鼻窦炎。
莴笋叶一样可以服用，其C含量是茎的4倍，胡罗卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高过茎。莴笋适合拌、烧、炝、炒，上海龙须笋，也可煮汤，广泛的有莴笋烹制肉丝、炝辣莴笋。莴笋怕咸，因而烹调时要少放盐才美味可口。焯莴笋时一定要注意，深圳嫩笋干，時间过长、温度过高会使其愈来愈绵软，缺失响声的口感。
芦竹笋，上海龙须笋嫩笋干
芦竹笋
的是芦竹笋。早春时节，披针的芦竹蔸上，长出如编的芦笋来（此芦笋与蒲棒笋不一样）。在芦竹笋仅有几寸高时，便从蔸上搬下来，撕下光滑没毛的笋壳后，里边是小羊角一样葱绿发光的芦笋。北京龙须笋，上海龙须笋，芦笋是笋中累的一种，基本上不能吃。务必先切一片，以后再放盐，用冷水泡浸一阵，再用沸水煮一阵以后，才可以通道。吃时仍有浅浅的苦涩味，但鲜嫩而有草青芳香。如同吃苦瓜，根，油炸臭豆腐一样，嫩笋干价钱，别有一番口味。黄庭坚有诗“南园苦笋味胜肉。北京龙须笋，上海龙须笋，”吃芦竹笋，一不可以做汤类，如何泡发嫩笋干，二需愈嫩越好。芦竹笋的木制化，比别的笋要即将早。
如何挖笋
在挖的情况下，不可以使蛮干，得用巧劲往深里挖，才可以挖到一棵详细的苦笋。挖起来把竹笋上的泥土解决一下放入背篓里。拿回家大伙儿再围在一起剥苦笋，拿一把水果刀，在苦笋上割开一条口子，再从口子上向两侧剥就可以了！剥出去的苦笋白嫩的，唾液一下子就飙出来。乐山市人对苦笋的爱，在每年秋冬交替之时尤其显著。
上海龙须笋，北京龙须笋，每到春夏季交替之时，山里边的苦笋就会陆续冒出土来，为大家添上一份大自然的美味赠予，大家会钻入苦竹林内采收苦笋或者在周边的农贸批发市场选上好多个，过足“苦”瘾...这般循环系统，源远流长。上海龙须笋，北京龙须笋，沒有苦笋，乐山市人压根开不上饭“四月份不要吃苦笋，也有什么实际意义？”
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