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一段轻柔的白噪音,配上从容的引导声,共同成冥想视频中常见的两大基本要素。相比于其他视频需要准备画面和字幕,冥想视频更注重听觉感受。

以B站播放量高的一组冥想视频合集举例,虽然仅有一个固定画面,但观看次数达277.2万,弹幕中不时出现“打卡”的留言。

这类视频看似门槛不高,但制作起来并不简单,不仅需要内容创作者具备冥想相关的心理学知识,更要练就一副“好口条”。

“周围环境对能否进入冥想状态很重要,如果引导者的口音不合适,可能听着听着就笑场了”,北北解释道。

值得注意的是,引导声也是冥想视频区别于白噪音视频的特点之一。虽然两类视频同样主打助眠减压,但冥想更倾向于通过外界引导或自我提醒,带动其他感受。

近年来,正念冥想的关注度正逐步提升,体验者可通过正念冥想的方法专注感受正在做的事,促使大脑获得休息。也因此,不少正念冥想视频标题都会加上“减少精神内耗”等类似关键词。

据了解,正念冥想需要通过不断的练习和重复才能体验效果。部分冥想博主会以天为单位,设定不同主题,由入门向进阶逐步推进。

以“若灵心理_雪颖”为例,她的正念冥想入门视频已经更新至第七天。在这之前,她先以自身为案例,分享自己正念冥想的九年亲身经历,再引出教学入门视频,让体验者更有代入感。

在免费的教学入门视频基础上,“若灵心理_雪颖”推出了时长28天的正念训练营,可以接受更加系统的教学,每人收费599元,截至今年7月,该训练营已经招募至第11期。

值得一提的是,训练营模式也是正念赛道常见的商业变现形式。相比一对一的心理咨询,多人训练营模式的受众门槛更低,面向范围也更广。

比如成立于2019年2月的“暂停实验室”,其创始人郭婷婷放弃了心理咨询的老路,推出以正念练习为主的“情绪减压计划”,训练周期为21天,费用为698元。截至目前,已超过5.1万人购买了该训练营课程,销售额达3609万元。据了解,用户通过奖学金返还的形式,实现无限次免费复训。

“远川研究所”也在《冥想是当代人的“心灵轻医美”》一文中指出,冥想走红根源在于它的普适性。短则10分钟,长则一小时,碎片化时间就能够体验一次冥想。


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发布时间
2022-11-19 09:24
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