天津配餐公司今天跟大家谈一谈春季养生该如何养1、从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
天津配餐公司提醒2、按中医观点，春季养阳重在。
在五行学说中，肝属木，企业餐配送公司，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。
因此，人更应注意在春季养阳。
且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，具有、的功能，负担重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故乘虚而入。
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。
如果春季养生不当，企业餐配送中心，便易伤肝气。
为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意为先。
怎样食用玉米为好呢?可选用以下吃法
怎样食用玉米为好呢？
可选用以下吃法：
①嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”比较为理想。
②在夏天，可用大米（或小米）、玉米面（掺）加小豆熬粥喝。
其它季节只用玉米面（糁）熬粥即可。
煮粥时，企业餐配送店，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。
③ 玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。
其蛋白质生物价可由60提高到76，企业餐配送，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃，提高营养价值的方法。
天津配餐公司介绍主食类的配餐方式
膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。
蛋白质是人体需要的营养物质之一，人体的一切、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。
因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。
国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。
由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。
每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。
一般以400克一600克为宜。
其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。
但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。
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