室外健身器材越来越普遍，在城市里几乎是随处可见。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材，体育健身器材供应商，不过在使用它的时候就要注意安全。 在练习双杠这类室外健身器材时首先要注意上身的动作要领： 1.双手支撑行走，左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。 2.双手支撑屈伸，开平市健身器材供应商，左右手分别支撑在双杠上，进行上下屈伸练习。 3.倒立。双手着地支撑，健身器材厂家供应商，双腿靠在双杠上，进行克服自身体重的倒立支撑练习。 4.杠上俯卧撑，手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。
伸展器
方法：
双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能：
锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必须先握紧手把。
2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
4．未成年人必须在成人监护下使用！
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1．上器械前必须先握紧手把。
2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
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