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引导养生
导引是中国传统的健身方法，所谓导引，就是“导气令和，引体令柔”，通过一些特定的呼吸和锻炼方法，使脏腑气血调和，骨骼肌肉灵活柔软。导引术大多简便易学，对场地要求不高，很适合自我保健。五禽戏、八段锦、太极拳等都是古人创制流传下来的导引方法，至今仍受到中国广大群众的喜爱。
导引术目前虽然被纳入了运动养生的范畴，但是与一般的体育运动的概念还是有区别。中医所说的运动不仅包括肢体的运动，还包括气血的运动。那些以静坐冥想为主的导引术虽然没有明显的肢体动作，但是锻炼得法一样能够起到强身健体的作用，尤其适合那些无法承受体育锻炼强度的人群。
五禽戏
五禽戏是东汉医学家华佗模仿五种动物—虎、鹿、熊、猿、鸟的动作而创制的健身方法。华佗根据“流水不腐，户枢不蠢”的道理，认为人的大多数疾病都是由于气血不畅造成的，如果人体经常活动，让气血畅通，就不易生病了于是华佗有时间就细心研究锻炼身体的方法，他仔细观察各种动物的动作，模仿虎猛扑呼啸，模仿小鹿愉快飞奔，模仿猿猴左右跳跃，模仿黑熊慢步行走以及模仿鸟儿展翅飞翔等动作，创造了五禽戏。
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古法养生的各种办法
修身养生——古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
古医家孟说云:“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说:“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。
调气养生——古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，养生馆美人鱼姜蒸蒸骨贴牌，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等，养生馆美人鱼姜蒸蒸骨报价，进而使机体发生病理性变化。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等—系列措施来调养元气、。
进补养生——传统医学十分推崇用滋补调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
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古法养生
良好睡眠补充气
起居有节，好能在子午时，有较好的睡眠。中医认为午时属心经，子时属经，二时若能得到较好睡眠，可使心相交，进而心俱得滋养。睡足之时，精神清爽异常，思维活跃，养生馆美人鱼姜蒸蒸骨价格，记忆力强，这即是有益于心得表现，同样睡足之后，身体轻盈，力量充足，腿脚有力，此即是心有益于的表现。
人能寐者，在于阳气之潜藏，良好的睡眠即是心阳之气潜藏于中，进而补充气的过程。所藏的元气越多，养生馆美人鱼姜蒸蒸骨，第二天从心变化的神气，就越充沛，精神饱满，体力好，干事情有余力，有使不完的劲，同时“技巧出焉”，心灵手巧。
效率奇高。反之则“昼不精，夜不瞑”，白天精力不够，晚上睡眠又很差。
正如古代养生所说:“为先天之本，诸气之根，元阴元阳之所居，又为封藏之本，气受损则其封藏，纳气，固守之能大衰”故在人体中所起的作用太大了，我们一定要保护好自己的先天之根-，本固才能枝荣，良好的睡眠胜于任何补药。故曰“药补不如神补”神补即觉补也。
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