如何一个人练习射门和停球？
射门一个人可以练，只不过累一点，后准备3个球，球门的两个门柱内侧1米各放一个矿泉水瓶子，茂名塑胶球场地面，再用鞋子或者书包放在行进路线中。带球绕杆过几个障碍物，然后推射矿泉水和门柱之间的空当，练单刀要推的准，练射门就爆抽，射门时在禁区线外1米左右不要太远也不要太近。
高空停球比较难练，主要是直上直下的高球 可以自己抛踢之后停下来，45度过顶的高球只能对着高墙练习了，主要还是停球加启动一起练，做到连停带过。
中锋篮板怎么抢？
查看你的描述结合我多年游戏经验，你也就三点不合适。
一，卡位。你卡位了吗？队友投篮你和PF一左一右卡位卡住，把所有的对手都挡住。如果你不会卡位就尽量在篮筐附近，别老是在一个地方。大约合理冲撞区那个线周围。抢的时候找准时机狂按篮板键，一般就是狂按两到三次。
第二，是不是投篮刚不进你就开始抢了？篮球都是先往上再往下，你得观察，有的球直接就能收，有的球抢的早不如抢的好，自己多抢几次，找找时间差。尽量球不进稍微一顿你再抢。我说稍微一顿。
第三，你自建篮板属性咋样，还是队里有篮板狂魔。提升下属性，实在不行加个技能啥的。
中庸是大道，所以生活中很多地方都能体现出中庸。
很多朋友见过这种三车道，那请问——你在哪条路上？
居中而用，肯定是中间。
有比你慢的，你可以从左侧加速超他一下。
车出了状况，你可以去右边避让一下。
在中间，你能根据情况加速或减速，有左右两种选择，这样才有反应的时间以及缓冲的余地呀。
换成篮球不也是如此么？
你能力更强，塑胶球场地面厂家，更适合当老大。队长你来做，我给你辅助。
你能力不行，我就暂时顶上去。队长我来，你做精神。
队友没找到进攻手感，我多攻一攻，带带你们节奏。
都找到比赛感觉了，塑胶球场地面铺设，我多传传球，尽可能让你们发挥。
我状态不好，就做多防守，干点苦力活。
我小宇宙正盛，那就当仁不让，塑胶球场地面报价，承担重任。
只要我始终保持中正的位置，那就可以随时切换“版本”，根据需要而“用”嘛。
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