扔铅球注意事项：铅球是用推的，也就是说出手时有顶肘的动作，三级起跳板长多少，并且注意要抬肘，不能往下放。技术动作和力量都很重要，技术动作：右手为例，拇指和小指卡住球的两侧，球落在食指和中指上，掌心*好悬空，橡皮泥三级起跳板，身体左侧对投掷方向，两脚自然开立，略比肩宽，将球放在右侧锁骨与下颚骨之间。注意大臂要抬平，右臂肘关节与肩膀在一条直线上，身体*心移向右前方，落在右腿上，膝关节自然弯曲，左臂自然抬起，出手时右脚蹬地，转髋，挺胸，*心过度到左腿，右腿积极跟上，出手后*心回到右腿，身体是超越器械的。
三级起跳板规格
三级起跳板规格；
中学生跳远起跳板规格：
1、助跑道的长度至少应为40米，宽度为1、22至1、25米。
2、起跳板长1、21至1、22米，实木三级起跳板，宽20-30厘米，用木或其它适宜的材料制成，涂成白色，且应埋入地下，四平三级起跳板，表面与助跑道及落地区表面齐平，起跳板至落地区远程的距离*少为10米，至落地区近端的距离为1至3米。
3、紧靠在起跳板前还应有一块长1、21至1、22米，宽10厘米的橡皮泥显示板，上面覆盖上1毫米的橡皮泥。
跳远三级起跳板；松木起跳板，三级跳起跳板；跳远是田径比赛古老的项目之一，当人类还处于茹毛饮血的时代，跳远已成为一种生活技能。三级跳远的历史可以追溯到远古时代，在古代奥运会上，就设有五级跳远比赛，后来以三次完成整个跳跃的比赛活动逐渐普及。跳远和三级跳都是由两部分组成，即一段长距离的助跑和尽可能远的跳跃。其中，三级跳远要求运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样，其三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作，跃入沙坑。两项运动都是按照每名运动员在比赛中的好成绩来排定名次
实木三级起跳板-华滨体育-辽源三级起跳板由海兴县华滨体育器材厂提供。“体操垫,音乐凳,舞蹈把杆,柔道垫,跳高垫”选择海兴县华滨体育器材厂，公司位于：海兴县张会亭乡北台村，多年来，华滨体育坚持为客户提供好的服务，联系人：梁经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。华滨体育期待成为您的长期合作伙伴！