广东馨悦——月子产后康复连锁加盟
产后不比平时，减肥一定要循序渐进。有研究表明，每周减重一斤左右，是比较合适的。而且这个减重开始的时间，好放在产后42天之后。
具体怎么减呢？
告诉大家一个黄金口诀：“管住嘴，迈开腿！”控制好饮食，过去老时代的大鱼大肉往往让人摄入过多脂肪。饮食一定要营养均衡，同时可以配合一些温和的有氧运动，比如散步，慢跑。知道你们担心什么，放心，目前的研究并没有发现，饮食控制和配合适当的运动会影响到喂养。当然，运动完出汗后，还是好可以洗个舒服的温水澡再哺乳，不然这一身臭汗宝宝也许会嫌弃。
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孕期孕酮的升高，对于黑色素有一定的促分泌作用。所以说几乎个个孕妈咪都是“”。。。有些妈咪脸上还会长出斑，甚至，腋下也会有明显的色素沉着。分娩后，随着的逐步撤退，这些讨厌的黑色素会逐步变淡。这个恢复到孕前水平的时间一般需要6~12个月。月子产后康复连锁加盟
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在安心等待黑色素变淡的过程中，千万不要忽略了应有的皮肤护理。不建议姐妹们在此时使用美白祛斑产品，尤其是那些铅超标，甚至含有异维A酸的，这些成分有害无益。省下不必要的支出，做好防晒和保湿，才是正确之选。因为孕期分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后分泌下降，且头发们就开始纷纷“”。还好，等六个月后水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止。在这之前，想要染发烫发的姐妹们，还是好忍一忍吧。月子产后康复连锁加盟
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分娩是对产妇体力的巨大考验，剖宫产 要在产前6-8小时禁食禁水，产后6小时也要禁食禁水，再加上手术对身体的损伤，产后是需要一段时间来恢复体力的。
而 顺产的产妇，十几个小时下来，对体力更是巨大的消耗，因此月子期间如何快速恢复体力也是非常重要。
一般来说，顺产的产妇会在产后一周左右基本恢复体力，月子产后康复连锁加盟，而剖宫产的产妇需要的时间会久一点，大概在两周左右基本恢复。
但如果要完全恢复，还需要一段时间，不少新妈妈在30天满月时，出门稍微走一段路就会觉得特别累，这就是身体还没完全恢复，一般在产后42天，新妈妈体力会完全恢复正常。
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建议：
① 产褥期的新妈妈 要注意休息、避免劳累，不要提重物，也不要久坐或久站。
② 不要长时间玩手机、看电视，尽量保证睡眠时间，可以宝宝睡了妈妈也睡一会儿。
③ 饮食营养 是身体恢复的保障，因而食物种类尽量多样，以保证营养均衡补充。
④ 产后要适当下床活动，不能总躺在床上，每天下床活动不仅可以促进恢复，也有助体力恢复。
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对于爱美的女性来说，怀孕大的挑战无疑是“身材走形”，因此宝宝出生之后，件大事就是恢复体型。
一般在宝宝出生后，新妈妈的体重就会立刻下降，但是由于受水平的影响，不会马上恢复到孕前水平，需要一段时间逐渐恢复，一般主要饮食和运动，在产后6周左右的时间，身材会初步恢复，肚子看上去已经没那么大了。
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及时排尿
一般顺产的女性在产后6小时就能自主排尿，所以在产后6小时要观察是否有尿液排出，也要积极让自己排尿，因为过度充盈的膀胱会导致收缩影响恢复，在产后要多喝水促进。
观察出血量
在产后24小时如果出血量超过500毫升可以称为产后大出血，而产后下出血是导致产妇的主要原因，因此在产后24小时要密切关注自己身体出血情况，不管是顺产还是剖腹都要警惕，当出血量多时及时告知医生。
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孕妇的初乳被称为液体黄金，初乳中含有大量的，如果能及时给刚出生的婴幼儿吸吮，对婴幼儿以及后期发育有极大帮助，而且及时喂奶能促进修复，加速产后恢复，所以在产后要及时让婴幼儿吸吮，在吸吮的同时能刺激分泌足够。
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虽然在产后需要多卧床休息来让以及身体恢复，但在产后12小时如果感觉身体没有异常，是可以尝试下床走动的，适当走动能促进身体恢复，特别是，而且适当运动能促进血液循环，促进肠道蠕动避免卧床，以免肠道蠕动变差而引发。总的来讲，女性在产后想要让身体恢复，并且让不受到伤害恢复正常需要做好以上这些事，毕竟在怀孕当中受到的影响大，要多加注意，并且出月子后要到医院做详细检查，尤其是宫腔，通过检查了解各方面情况，才能在有问题时及时采取措施，避免受到更严重的伤害。月子产后康复连锁加盟
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