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养生的概念
说到养生长寿，中国上古有一位非常有名的寿者—彭祖，在传说他是上古帝王颛顼的孙子。
他非常善于烹调雉鸡羹，尧帝的时候，他因为进献此羹，尧帝便把彭城封给他。所以后世称他为“彭祖”。舜帝的时候，他师从尹寿子，学得真道，遂隐居武夷山。到商代末年，彭祖已有767岁(或说有800余岁)。尽管这么大年纪，可仍不显衰老。
饮食养生
民以食为天，一日三餐不可或缺，饮食与人的健康有密切的关系，所以中国自古以来就非常重视饮食的调配。寿星彭祖就非常擅长烹饪，因此被尊为厨师业的鼻祖。商代的丞相伊尹，既精通烹饪又擅长，曾撰写《汤液经法》，记载了很多中剂。
周朝时按性质把宫廷医生分为四类：疾医、疡医、兽医、食医。其中食医就是按照中医的阴阳五行学说和药性学说，以药食同源的理念为基础，专门研究饮食疗法的医生。春秋战国时期，就已经运用藜、霍、薇、蕨等植物和一些肉类来调配具有保健作用的饮食。
的要数春秋五霸之一的齐桓公，他身边有易牙、开方、竖刁三位食医来专门为他调配饮食。《神农本草经》中收录的药用食物达到了50多种，《黄帝内经》中还记载了6个药膳方剂。
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古法养生
结婚就像是给自由穿件棉衣，活动起来不方便，但会很温暖。谈恋爱就像剥洋葱，总有一层让你泪流。入浴前喝杯开水皮肤更光滑
入浴前喝杯白开水，皮肤更光滑沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝水可创造出光润细柔的肌肤。
早餐吃水果健康又美容水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃，就只能等于银;至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。
指甲干裂多喝牛奶营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，草本古法姜蒸美人鱼厂商，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质等营养。平时也可涂抹面霜来保持指甲光滑、润泽。
嘴唇干燥好用蜂蜜嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑，但上上之策还是平常多喝水。
八大养性穴位
从中医的角度来说，人体有些穴位通过既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧，会让你们的更有活力。
位置:位于人体的胸外侧部，与肋间隙平行，距前正中线6寸处。中府穴是肺经上的大穴，经常可以顺畅肺的经脉，有的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
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古法养生食谱
一身皆是药——莲藕
植物的不同部位，性质不同，作用也不同，很多植物的多个部位都有药用价值。植物的根部一般都具有沉降的作用，茎部具有通气的作用，花、叶大多具有宣发升散的作用，种子大多具有滋润补益的作用。而常见的食物中，莲藕在这方面表现突出。一身都是药：莲子可补益脾；莲子中间的胚芽叫可以清心火；莲藕具有清热泻火的作用；可以清热止血；荷叶可以除湿清署热。还有荷花花蕊、等都可以入药。
善治富贵病的食物
现在人们生活水平提高了，饮食上有了很大改善。同时运动减少，因此、、离的发病率急剧上升，除了使用外，饮食上的调节也非常重要。一些具有清热利湿养阴作用的食物，尤其善于防治富贵病。
荸荠：把鲜孽养榨汁，做饮料喝，适合伴有的人。
桑葚：洗千净后榨汁，可以与少许黄酒兑在一起喝，适合离血压出现阴虚症状的人。
鲜藕：选择鲜嫩肥大的藕，去掉。榨汁后过滤掉渣滓，做饮料喝，可以通气利水，生津。对和搪尿病患者都有好处。
山药：削皮以后切成片，和大米一起煮粥吃，能够益阴，适合人。
丝瓜：可以通气利水，炒着吃、煮汤吃都可以，适合血压、高的人。
牡I蛎：具有养阴降气的作用，适合息者，牡砺好是连壳一起煮汤喝，而且煮的时间要长。这样才能发挥的功效。
桑i白皮：是桑树的根皮，用它泡水喝，适合身体肥胖的患者。
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