平淡无奇的白开水和超市货架上林林总总、包装精美的饮料比起来，显然是黯然失色的。然而，饮料并不能替代白开水，您知道吗？水是膳食的重要组成部分，是一切生命必须的物质。中养协会理事李淑媛表示，很多饮料都没有按照人体所需进行配方，喝再多的饮料也不能代替水。
含糖饮料的危害有多大？我给您一一道来：《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每天摄入的添加糖，人工添加到食物中的糖不宜超过50克，控制在25克以下。一般来说，一瓶500毫升的含糖饮料中所含的糖便已经超出了50克的建议量。有调查研究数据表明，每天每增加1份（335-350ml）含糖饮料摄入，可致成人体重4年内增加2.01KG。
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现代人忙碌的生活中，喝水是被遗忘的。以上班族为例，每天一早进入办公室，件事就是打开空调、计算机，然后一坐就是好几个小时，根本不记得要喝水，甚至有人在一天长达7～8小时的工作时间里，滴水未进。等到生病了，才意识到喝水的重要性。
喝水误区一：口渴了才喝
很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话，就不需要喝水了，其实这是不好的。因为不口渴不等于您的身体不缺水，当您感觉到口干舌燥的时候，您的身体已经严重缺水了。因此，我们需要每隔一段时间就主动喝水，不能等口渴了才喝。
喝水误区二：吃水果可以替代喝水
我们每日摄入的水来源于日常饮水和食物中的水，虽然说水果中含有大量的水份，但人体一天所需的水份光靠吃水果是远远不能满足的。水果应该是我们日常饮水的辅助，并不能完全替代喝水。
喝水误区三：水要趁热喝
总吃烫的东西、喝很热的水，会造成口腔、引发溃疡等问题，严重的甚至可能导致食道癌变。因为过热的食物会使得人体食道出现不同程度的伤害，食道上受到热刺激的细胞发生突变的几率会大大上升，得食道癌的几率就大了。35℃～40℃的温开水，是人体胃肠的“好朋友”。
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很多人可能会满脸疑惑，什么是“二次供水”？尽管您对它不了解，但它却真真实实地隐藏在我们的日常生活中。当民用与工业建筑生活饮用水对水压、水量的要求超过市政公共供水或自建设施供水管网能力时，单位则需要将城市市政供水经储存、加压，通过管道再供给用户使用。
二次供水是高层供水的选择方式，深圳碧丽开水器，所以高层写字楼、高层公寓、高层住宅楼等所有高层建筑都是使用二次供水的方式为用户提供自来水。值得注意的是，从市政自来水厂流出的自来水极易在二次供水的过程中受污染。
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