说实在的，单说投篮，在已经满足基本投射能力的情况下，能进球就行。就比如说如果你力量已经足够你投进三分了，那要再强化力量吗？可以有，但没必要。
而且要紧的是，大家的手臂力量其实一般都够，投篮发力的要点是腿部的发力，以及腿部发力通过到上肢的传导，如果你的投篮姿势合理，你并不需要太强的力量就能轻松完成投射，还能保持手臂的稳定性（详见那个永远只靠双动跳投、名叫雷阿伦的男人）。；如果你的姿势有问题，那你就只能靠手臂力量来补足，而那样同时也会导致你的手臂失去稳定，从而使投篮失准（详见那个能脚不离地投超远三分但是不准的某23号男子，以及那个瘦瘦弱弱但是随手有三分的30号儿童）。如果真要练习投篮所需的力量，胳膊腿腰都得练。
为了防止在健身房里浪费时间，你需要坚持严格的节奏和休息间隔。对于膝或者髋主导锻炼，使用2010的节奏做3组6-10次。组间休息不超过2分钟。
对于水平推类或者拉类锻炼，健身路径品牌，使用2010的节奏做3组8-12次。组间休息不超过1.5分钟。
使用含有膝主导、水平推、和水平拉动作的训练A，每一类别选择一项锻炼。下例中使用的是前蹲（膝主导）、卧推（水平推）、和俯身划船（水平拉）。
除去热身时间，你大概只需要20分钟来完成一次训练。
LX-002国际比赛型电动液压篮球架产品
产品型号：LX-002
产品名称：电动液压篮球架
产品规格：
1、臂展：2550mm-3250mm
2、钢材：主干钢材厚度3.5mm，钢，主管口径400*200mm
3、篮板规格：12mm钢化透明玻璃板，1800*1050*1200mm（长×宽×厚）
4、箱体规格：2200×1100×500×400mm（长×宽×前高×后高）
5、颜色：见图，(可根据买方的要求调配)
6、重量：约1.2吨
产品简介LX-002国际比赛型电动液压篮球架是根据国际联合会（FIBA)标准研发而成的新型产品，它是通过质检认证，多次承接国际国内大型比赛并且受到教练员及运动员的高度好评。
广州健身路径品牌-健身路径生产厂家由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司是一家从事“球场地面工程,篮球架,健身路径,乒乓球台,场灯柱系列,篮球板”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“体育设施施工,销售：体育器材,文化用品,体育用品,教育设备”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使佳杰体育在篮、排、足球中赢得了客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
