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四季养生之道春夏之法则知识
时令养生法
时令养生法的精髓在下按照一年四季阴阳的变化规律和特点，凋节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。比如顺应春夏生长之阳气盛而养阳，顺应秋冬收藏之阴气盛的特点而养阴，也就是我们通常所说的“存夏养阳，秋冬养阴”，这是在时令养生的基础上形成的重要养生原则。
春季养生法则
春季的三个月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称凡为发陈在自然界呈现出一种新牛的状态，万物欣欣向荣。在此时，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里敗步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束，以便使精神随着春天万物的而舒畅活泼，充满生机，这是适应春季的养生法则及方法。
夏季养生法则
夏季的三个月，万物生长华丽茂盛，故称其为蕃秀。天地阴阳之气相互交通，植物开花结果。当此之时，人们应当晚睡早起，切莫厌恶白天过长，保持心情舒畅，使精神之花更加秀丽，使阳气宣泄通畅，对外界事物有浓厚兴趣，这是适应夏季养生的法则及方法。
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古法养生食谱
一身皆是药——莲藕
植物的不同部位，性质不同，作用也不同，很多植物的多个部位都有药用价值。植物的根部一般都具有沉降的作用，茎部具有通气的作用，花、叶大多具有宣发升散的作用，种子大多具有滋润补益的作用。而常见的食物中，莲藕在这方面表现突出。一身都是药：莲子可补益脾；莲子中间的胚芽叫可以清心火；莲藕具有清热泻火的作用；可以清热止血；荷叶可以除湿清署热。还有荷花花蕊、等都可以入药。
善治富贵病的食物
现在人们生活水平提高了，饮食上有了很大改善。同时运动减少，因此、、离的发病率急剧上升，除了使用外，饮食上的调节也非常重要。一些具有清热利湿养阴作用的食物，尤其善于防治富贵病。
荸荠：把鲜孽养榨汁，做饮料喝，佛山女性养护美人鱼古法姜蒸粉，适合伴有的人。
桑葚：洗千净后榨汁，可以与少许黄酒兑在一起喝，适合离血压出现阴虚症状的人。
鲜藕：选择鲜嫩肥大的藕，去掉。榨汁后过滤掉渣滓，做饮料喝，可以通气利水，生津。对和搪尿病患者都有好处。
山药：削皮以后切成片，和大米一起煮粥吃，能够益阴，适合人。
丝瓜：可以通气利水，炒着吃、煮汤吃都可以，适合血压、高的人。
牡I蛎：具有养阴降气的作用，适合息者，牡砺好是连壳一起煮汤喝，而且煮的时间要长。这样才能发挥的功效。
桑i白皮：是桑树的根皮，用它泡水喝，适合身体肥胖的患者。
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为什么说“好的养生是睡眠”？
睡眠是人生中道美餐
寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”虽然张学良先生没有一语惊人，但却道出了养生真谛，即要有充足而高质量的睡眠。
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据睡眠研究发现，不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时，不但很容易透支了自己的健康，同时也容易形成“睡眠赤字”，女性养护美人鱼古法姜蒸粉厂家，加快机体的衰老速度，从而缩短人的寿命。
好睡眠来源于好习惯
对于成人而言，要想得到良好的睡眠，就要养成良好的睡眠习惯。并做到后半小时入睡；夜间好不醒或多醒一次；睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。
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