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减肥都是全身的，没有局部减肥的方法。
很多人都是因为局部胖影响了身材，所以总是会听到有的人说，短期瘦身训练基地要多少钱，我只想减肚子，手臂过粗要减掉拜拜肉，要瘦小腿等等，但其实身体是一个整体，脂肪是通过运动达到全身消耗的，根本没有局部减肥的方法，不可能保留某一个地方的脂肪，而单纯减掉某一个部位的脂肪，就像谁也不能把游泳池里局部的水抽出来一样。
减肥要把握住几点？短期瘦身训练基地
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“有氧运动”加“力量训练"的方法更快。
很多人都知道”有氧训练“是的必修课，但其实”力量训练“同样不容忽视，真正塑造形体，让身材更立体的是肌肉，而只有通过力量训练才能满足这一点，而且随着体内肌肉量的增多，基础代谢会不断提高，短期瘦身训练基地可信吗，对长期来说，短期瘦身训练基地哪家好，收益更大。
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如果你以为跑步的减肥效果比跳绳好的话，那你就错了。
跳绳三十分钟就可以消耗掉四百卡的热量，而跑步三十分钟则是消耗掉三百卡的热量，所以跳绳的减肥效果比跑步的还要好。
跳绳的话要能坚持到三十分钟以上，因为没有到这个时间点的话，运动消耗的只是体内的糖分，脂肪并没有开始被分解，要想消耗掉体内的脂肪，那就得坚持到半个小时，到那个时候体内的脂肪才开始被消耗。
如果跳得更久的话，消耗掉的脂肪就会更多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
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