柔道基本功练要练力量和协调性。可以做俯卧撑，倒立增加上肢力量，没事看电视的时候扎马步增加腿部力量，做仰卧起坐这些我相信你也很明白；协调性这边可以没事在床上做做前后滚翻，柔道垫价格，地方够大的话就做做侧手翻之类的，要注意保护。再有就建议你没事练练背步，每天压压腿、拉拉韧带，柔道垫，把身体舒张开，其他方面你可以看看柔道准备活动的视频，有条件练的都可以练练。海兴县华翔体育器材厂
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训练柔道垫训练柔道垫的材质及说明：
材质：pvc柔道席纹革 高密度压缩海绵180密度。
颜色：绿色，红色，黄色，蓝色。
说明：标准比赛用柔道垫。柔道席纹革外皮，高密度压缩海绵内芯，弹性、软硬度适中，柔道垫生产厂家，是柔道场地必用保护垫。胶粘工艺，底部加泡沫垫，烫角。侧面可加粘扣，方便连接。标准场地为14*14m，红18块，绿80块比赛标准柔道垫。可以根据实际场地设计定做。也可用作家庭榻榻米垫。
河北华翔体育器材厂，定做体操垫，邢台仰卧起坐垫柔道垫有标准2*1米的，有0.6*0.6学生朋友的，也有3*2米的跳高垫字，另外提供多种体育用品。
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