广东馨悦——产后修复项目加盟
“产后瘦身”是许多妈妈们关注的话题，看着生完宝宝却没有明显消退的肚子和体重，多少都会感到很沮丧甚至是自卑，其实只要调整一些日常的作息方式，产后修复项目加盟，就能帮助产后瘦身。
把握黄金减重期
在生产后的六个月是减重的黄金时期，想要重拾孕前身材可以好好把握这段时机，但是切记在伤口复原的时间还是要以休养身体为重，太的节食或运动都会影响康复，建议可以订下半年的时间，每周减 0.5-1 kg，就能在六个月内慢慢回到孕前体重。
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饮食
产后许多人都认为要好好补身子，不自觉将过多的热量吃下肚，加上哺乳也会消耗热量，使妈妈更容易因为饥饿感暴饮暴食，其实只要调整饮食的顺序，不只能同时确保所需营养摄取充足，也能避免吃进过多热量：
先喝汤
汤除了能够垫胃减少飢饿感，也能达到补充水分的效果，尤其对哺乳妈妈来说，哺乳前后补水能让避免体液太浓稠，又能平衡哺乳消耗的水分。
再吃菜
蔬菜低卡又富含丰富纤维质，除了能改善产后，也能提供更多的饱足感，对热量控制有很大的帮助，记得每餐摄取的菜量要比饭还多。
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补蛋白
充足的蛋白质能够帮助伤口复原，月子产后修复项目加盟，也可以维持妈妈的肌肉量和，建议每餐摄取一个掌心的量（约等于两份蛋白质）就足够了！
吃谷物
等到差不多有饱足感后再开始吃主食，能避免摄取过多不必要的热量。尽量以全谷类代替精制白米或白面条，增加膳食纤维及微量元素的摄取，吃的量要注意比蔬菜还少。产后修复项目加盟
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越来越多的妈妈对于产后恢复问题更加重视，但是真正到产后修复的时候，就会被各种的月子中心和康复机构所诱导，一不小心就会掉进商家精心安排的“坑”里，那么宝妈应该如何既能得到的恢复，又能少花冤枉钱呢？宝妈快来了解一下吧。
根据不同生产方式选择
每位宝妈的生产方式都是不同的，比如有的选择剖腹产，有的选择顺产，那么两种生产方式在产后的修复也有很大的区别。一般顺产妈妈在生产时，会变得松弛，所以比较注重的修复项目，能够减少和防止炎、漏尿等的问题。而剖腹产的宝妈在产后更比较注重腹部的修复、腹部肌肉的保养和修复等问题。
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如果腹直肌长时间分离，就会导致腹部的肌肉越来越松弛，对脊柱的支撑也会慢慢减少，腰部受累严重，容易出现腰酸背痛的情况。而且很多宝妈生完宝宝之后，肚子依旧比较大，所以产后好使用束腹带，帮助恢复，而在选择束腹带时好选择带有弹力的，舒适不紧勒，透气要好，不会闷热，也比较利于剖腹产的宝妈恢复伤口。产后修复项目加盟
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在孕期时，随着胎宝成长，不断增大，下方的盆底肌就像吊床一样托着宝宝十个月，等到宝宝出生之后就会严重变形，如果不及时修复，就会出现垂落、漏尿的的问题，所以这是一项必须要修复的问题。
不管宝妈选择怎样的生产方式，都有一定的裂缝，只不过程度不一样，如果产后没有修复，那么宝妈整个身型都会有大的改变，可能还会出现很多健康隐患，比如前倾等等，因此修复也很有必要。产后修复项目加盟
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产后妈妈都有一个烦恼，不是带孩子，月子会所产后修复项目加盟，而是身材走样，很多妈妈怀孕前，身材姣好是窈窕女神；产后，就摇身一变承了腰圆膀粗的大妈。
产前衣服全部穿不下，那些美美哒裙子、淑女装都穿不了；照照镜子，看着臃肿不堪的自己，新妈妈肯定很着急，如何减掉身上的赘肉？如何让撑大的腹部回复紧实？尤其在夏天，看着低腰裤、超短裙在眼前晃动，再也按耐不住，都急着想加入这一抹抹风景中。然而，新妈妈怎么减肥才能既不失营养，又能还原曾有的窈窕呢？
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瘦身有效的方法当然是运动，加上合理地控制饮食。瑜伽对减小肚子特别有效，它可以加快新陈代谢，消耗身上多余的脂肪，从而使身材更加苗条，孕妇产后修复项目加盟，试试这6个体式，轻轻松松让小肚子消失
卧英雄坐
卧英雄式是在英雄式的基础上，往后平躺下来，进而伸展腹部肌肉、大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝；从而起到强健足弓，拉伸放松双腿酸痛的肌肉；缓和久坐带来的腰酸背痛等办公室疾病。
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还能够帮助提高消化能力；缓解带来的痛苦，促进腹部的蠕动，让系统趋于平衡分泌，非常适合久坐办公室一族、长站立走动的教师、护士等人群，每天练习有助于缓解腿部、腰部酸痛的不适感和促进血液循环，天练习，第二天就能够放松肌肉，效果非常好哦
对于产后妈妈来说，这是一个缓和孕期带来的腰部酸痛好的体式，简单易学，没有风险，帮助体内排出，也能够扶住身体塑形。宝宝睡觉时就可以练习卧英雄式来恢复身体健康。产后修复项目加盟
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