方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，体育器材球场围网批发，以互相较力锻炼上臂肌肉。
或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力
金成太极推手功 能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方 法：双腿直立或呈马步，球场围网批发，双手虎口部握压转轮手柄，洪江球场围网，向相同或相反方向转。
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